健康藻知道 | 【中高齡運動 – 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 今天的中高齡體育課,要來帶大家用輕重量的…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 低衝擊有氧】10分鐘有氧運動 (無跳躍、不須器材、減少關節負荷) ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 今天的中高齡體育課要來做「低衝擊有氧運動…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 膝蓋保健運動】膝蓋痛怎麼辦?教你強化膝蓋三步驟! ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 大家好,我是Kopi,我最近和Press…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 強背運動】強化背部肌力,矯正駝背姿勢 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 這一集中高齡體育課,要來帶大家鍛鍊上背的…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 這一集是以站姿為主的皮拉提斯訓練,可以鍛…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 彈力帶上肢肌力訓練】坐著運動,也可以強化手臂力量 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 這一集是彈力帶的上肢肌力訓練,適合所有想…