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健康藻知道 | 【中高齡運動 – 膝蓋保健運動】膝蓋痛怎麼辦？教你強化膝蓋三步驟！ ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 大家好，我是Kopi，我最近和Press…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 強背運動】強化背部肌力，矯正駝背姿勢 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 這一集中高齡體育課，要來帶大家鍛鍊上背的…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 站立皮拉提斯】強化核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 這一集是以站姿為主的皮拉提斯訓練，可以鍛…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 彈力帶上肢肌力訓練】坐著運動，也可以強化手臂力量 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 24 日 這一集是彈力帶的上肢肌力訓練，適合所有想…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 心肺間歇有氧】增強心肺耐力，促進血液循環 (低衝擊、無跳躍、無深蹲) ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 23 日 這一集要來帶大家鍛練一下心肺耐力，促進一…
