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健康藻知道 | 【中高齡運動 – 早安柔軟操】12分鐘早晨柔軟操，適合一大早的伸展運動！ ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 23 日 今天這一集是早晨的柔軟操，短短的12分鐘…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 23 日 【中高齡運動 – 有氧運動】10分鐘輕鬆…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 站立皮拉提斯】站著也能鍛鍊核心肌群、增進平衡感 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 23 日 【中高齡運動 – 站立皮拉提斯】站著也能…
健康藻知道 | 【中高齡運動 – 椅子瑜珈】坐著運動，也能解除肌肉緊繃、提升柔軟度 ▏北木健身 with Kopi | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 22 日 【中高齡體育課 – 15分鐘椅子瑜珈】坐…
健康藻知道 | 【中高齡運動 -下肢肌力訓練】強化腿力和平衡，深蹲、相撲蹲、分腿蹲 ▏北木健身 | 老人運動 保健 | cancercare2023 年 9 月 22 日 這一集要來帶大家練一下腿力和平衡感，適合…
