【擊退癌疲憊運動Part 3 – 肩膀放鬆運動】
你有癌疲憊、五十肩或關節痠痛的問題嗎?
我們的運動小學堂擊退癌疲憊已經來到第三單元囉!
還不知道的朋友，快去看看↓
👏擊退癌疲憊part2_上背放鬆運動 http://bit.ly/2N1Olih
👏擊退癌疲憊par1_頸部放鬆運動 http://bit.ly/2FLF1OP
本單元全由臺北榮總王柏堯職能治療師為癌友設計，相當適合您邊看邊做。
將這幾招學起來!和你身邊的親朋好友分享吧！
運動前，請先看過👇↓↓↓
1.伸展的感受以緊繃、微痛為準，若有異常疼痛皆不正常。
2.若有人工血管者，請注意肩部動作角度不要過大、持重物過重。
3.化療、放療中，可以等治療數日後再開始。
4.肌力強化訓練時，勿持過重，以自身可負荷之重量為主。
5.運動前可先洽詢您的醫師、治療師是否適合從事相關運動。
6.運動前後，請評估自己的身體狀況、切勿勉強。
7.影片中所有資訊皆不能取代您的主治醫師、治療師對您的醫囑、治療，若又疑問可洽詢專業人員。
#運動小學堂 #癌友運動 #癌疲憊運動處方 #王柏堯職能治療師
1 則留言
感謝有你臺灣的職能治療師，感恩有你無私奉献，及詳解；尤其是提前告知病患者循序漸進效果尤佳…。