😨治療期間，需要補充大量蛋白質，可是又沒有食欲怎麼辦？ 👍「鮪魚玉子燒」只需四顆蛋＋鮪魚罐頭，立馬補充30多克優質蛋白，當點心、正餐都合適，提振食慾和白血球雙重奏效！ 👩🍳這是一道想要快速提升白血球…
作者: 癌症希望基金會
⚠️癌友在運動的過程中，必須注意掌握「適度運動的原則」，根據每天的身體狀況，安排合適的運動強度與進度，千萬不能操之過急！🈲 💬怎麼透過「說話」評估適合的運動強度？可以自己在家執行嗎？評估測試的用意是什…
😨手術後吃什麼？能提供最有幫助的營養？一直是癌友和家屬最關心的話題！ 👍「蛤蜊石斑魚湯」擁有雙重優質蛋白，且魚肉好消化、Omega-3抗發炎！ 👩🍳術後快速補充蛋白質，幫助傷口修復，千萬不能錯過這道…
罹癌後，可能會讓人提不起勁打扮自己；治療可能會對皮膚、毛髮及指甲等帶來影響。然而適度打扮不僅可以改善癌友氣色、增加自信心，也有助抗癌。 讓我們來學習治療期間的皮膚照護、彩妝及假髮、頭巾的使用技巧，一起…
😨保持正向好心情也是重拾健康的良藥！在治療期間與親友吃火鍋話家常，最能營造用餐的愉快氛圍，在歲末年終時節一同圍爐共享，暖心又暖胃，吃進更多的營養！ 👍「番茄百菇牛肉鍋」牛肉富含蛋白質、鐵質等營養，番茄…
🏋️在完成癌症治療後，許多癌友會著手諮詢運動課程、安排運動菜單，希望透過運動加速體力恢復 然而在開始運動之前，更重要的是要先掌握自己的身體狀況，以及希望達成的運動目標✅ ✏️怎麼定義運動的強度？要如何…
⚠️ #化學治療 、 #放射治療 容易讓肌肉纖維變短，使得肌肉攣縮、皮膚失去彈性 而長期的久站、久坐、久臥，也會讓身體變得 #緊繃僵硬 ，甚至無力🩼 🤸完成癌症治療後，有哪些輕度伸展運動適合在家完成，…
😨 癌症治療期常讓人腹脹難受，蛋白質卻不能少，該怎麼吃才好？ 👍「醬燒魚片」因魚肉纖維短好吸收，再用薑泥調配醬汁，可幫助促進腸胃蠕動減緩腹脹，也是蛋白質優質來源，鯖魚富含Omega 3魚油又具有抗發炎…
💪確診癌症、完成治療後，許多癌友會透過運動來恢復體力、加速身體復原 然而 #運動強度 如何拿捏？有哪些 #運動禁忌 需要特別注意？卻經常讓癌友們感到霧煞煞😵💫 🏋️想知道如何判斷適合自己的運動強度嗎…
😨 要自己準備吃食，好累喔！想要一道方便準備的營養料理，快速解決一餐！？ 👍「四寶烏龍麵」利用炒蛋來製作湯底，同時滿足補充蛋白質、提升免疫力的需求！ 👩🍳疲於準備食物，又需要自我照顧的癌友，不妨來試…