🏋️在完成癌症治療後，許多癌友會著手諮詢運動課程、安排運動菜單，希望透過運動加速體力恢復
然而在開始運動之前，更重要的是要先掌握自己的身體狀況，以及希望達成的運動目標✅
✏️怎麼定義運動的強度？要如何評估自己的身體狀況？有專業的測驗方式嗎？
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Timestamp:
00:00 節目開始！
02:19 運動的定義是什麼？
03:03 開始運動前，如何掌握癌友身體狀況？
03:58 開始運動前，需要做哪些運動評估測試？
04:56 單腳站平衡測試
06:24 單腳站平衡測試｜評分標準
06:30 腿部肌耐力測試
08:14 腿部肌耐力測試｜評分標準
08:18 Ｙ平衡點地測試
10:18 Ｙ平衡點地測試｜評分標準
#癌症 #運動的定義 #運動評估測試
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