為什麼我們必須鍛鍊心肺耐力？心肺能力是很重要的體適能，因與身體攝氧能力有關，尤其是呼吸、心臟、循環和肌肉等系統。心肺能力和健康促進、疾病預防、生活品質和工作效率等皆有密切關係。要改善心肺功能，則要從事適當的有氧運動或訓練。心肺能力是依據用進廢退的原則運作，適度的有氧訓練，心肺功能就會改善；缺乏運動則會衰退。
HOPE攜手張鳳書及50+健身薈運動教練Kenneth設計適合癌友的運動，正確安全地鍛鍊心肺耐力，現在就開始跟著 @肌力訓練—Kenneth政哲教練粉絲團 及 @血拾人生 動起來吧！
#癌後運動 #心肺能力
想看更多更完整的【希望健身房】系列嗎？想知道為什麼張鳳書會拉著罹癌的爸爸開始做運動，並主張「以長訓代替長照」嗎？
《高效率癌症照顧心法》已於7/21日上市！書裡提供：5大安心秘訣 X 12道營養食譜 X 16招體能訓練，是一本寫給癌友與照顧者的全方位教戰手冊。
【張鳳書親筆簽名紀念版】好評發售中，請上→ https://pse.is/3jywz4
