導讀：抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標，增加心血管疾病及癌症風險。
我們大部分時間處於“患癌狀態”，即突變的基因經常導致細胞異常，只不過在健康的人體中，這些異常被及時停止了。通過過去20年的臨床試驗與癌症病人護理經驗，我總結出幾個出人意料的抗癌習慣。
不穿不舒服不合適的鞋子
發炎是人體的自愈過程，但長期發炎則可能導致心髒病、自身免疫性疾病、糖尿病，並增加癌症風險。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會增加發炎機率，分散人體修復突變基因的“精力”。而具有緩衝、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風險。
運動是抗癌基礎
抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標，增加心血管疾病及癌症風險。
作息規律
每天吃飯、睡覺遵守嚴格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經常提前或滯後2—3小時，壓力荷爾蒙皮質醇水平會突然升高，引發荷爾蒙變化。
打流感疫苗
另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預防感冒。 2010年《加拿大醫學協會期刊》發表的研究稱，每年註射流感疫苗可以預防心髒病發作。我通過分析這項及其他類似研究表示，兩週持續發炎可增加很多疾病的風險，包括肥胖、中風以及癌症。
不亂服保健藥品
多項國際研究曾指出，很多人認為維生素E可以對抗有害的自由基，但是消除自由基並不見得就是好事。人體也需要創造自由基攻擊癌變細胞。
關鍵字：#美國知名腫瘤專家4個防癌建議
