癌症預防六大措施

癌症預防在人們的生命中或許佔著十分小的一部分，現代人不健康的生活習慣和過於匆忙的生活節奏讓很多人忽視了癌症預防這個問題，等到有朝一日發現自己身患癌症，為時已晚。

1、戒菸限酒

吸煙是很多疾病的危險源頭，很多癌症與吸煙有關，特別是男性肺癌，它和吸煙數量還有年數成正比。煙霧中的亞硝、苯並芘、煙焦油類等有害物質都會致癌，長期在不通風的環境裡吸煙使人非常容易得肺癌。

2、家族癌症史

癌症是有一定的遺傳因素的。癌症不會直接傳染，但現代科學已經證明，癌症與遺傳有密切關係。如乳腺癌、卵巢癌、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤。

3、良好的飲食習慣

多吃水果有益身體健康，因為水果中的果膠、黃酮等物質具有防癌作用。不新鮮的食品中很多含有亞硝胺，而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C可以抑制亞硝胺在人體內的合成。癌症病人的飲食要盡量清淡，少吃或者不吃快餐。

4、定期檢查

普通人每年都應定期去正規醫院體檢，癌症如果能夠及早被發現，治愈率是非常高的，而中晚期會非常低。所以大家不應該“有病治病”，而是應該定期檢查和關注自己的身體狀況，到醫院做全身體檢，有條件應該每年做一次腫瘤專科體檢。

5、體育鍛煉

適當而又規律的運動是防癌的基本定律。這種運動要注意規律，貴在堅持，並不刻意追求運動超過身體負荷的量。做完之後身心都會預約為基準，最能提升免疫功力。

6、避免不必要的雌激素替代治療

缺乏的人需要補充雌性激素，但是不缺乏的人不僅僅沒有益處，反而有害。過量的雌激素會擾亂身體內分泌平衡，引起不好的後果，比如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等，甚至增加患子宮內膜癌、乳腺癌的風險。