怎樣預防乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次於子宮癌，它的發病常與遺傳有關，以及40—60歲之間，絕經期前後的婦女發病率較高，僅約1-2%的乳腺患者是男性。生活中很多人因為得了乳腺癌失去了自己的生命。那麼，乳腺癌怎麼預防呢?

1、40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的女性至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的女性更應該儘早開始接受檢查。

2、肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

3、適當增加體育活動，控制總熱量攝入，減少體內的剩餘脂肪，防止過度肥胖，可以降低雌激素和胰島素在體內的含量，降低乳腺癌的發生。據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的機率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。

4、吃點抗癌食品，如蜂蜜、茶、海產品、牛奶和酸奶，他們對抗癌都是有利的。

雖說女性都有患乳癌的危險，只要您堅持做到了以上這些，必能遠離乳癌的威脅，達到早期發現、早期治療的功效。