腫瘤最怕健康的生活

隨著人們生活方式的變化，生活節奏不斷加快、精神壓力不斷增大，我國腫瘤的發病率也逐年上升，根據權威數據顯示，我國部分城市和農村，惡性腫瘤已成為導致居民死亡的第一殺手，遠超腦血管病和心髒病。腫瘤的發病率主要受人口年齡結構、營養、遺傳、環境、生活方式和經濟水平、受教育程度等影響。 80%的腫瘤是由生活方式和環境所致。因此，健康的生活方式、良好的生活習慣是個人應對癌症最為有效的武器。其實做到以下的生活方式，遠離腫瘤，也沒那麼難。

首先要養成良好的生活習慣，戒菸(導致肺癌、口腔癌等)限酒(導致肝癌等)，規律作息，不熬夜，加強體育運動，增強機體免疫力。避免食用被污染的食物，如被污染的水、霉變的食物，減少醃製、熏烤食品、過燙的食物(導致胃癌、肝癌、腸癌等)的攝入，食物多樣化，多吃新鮮蔬果。盡量避免居住或長時間停留在有裝修污染的居室中，居室內應多通風。

其次要勞逸結合，壓力(導致乳腺癌、胃癌、淋巴瘤等)是腫瘤很重要的誘發因素，另外容易壓抑的情緒、易於焦慮緊張或消極逃避生活態度等的不良情緒，亦可導致機體免疫力下降，我們應該直面壓力，化為動力，尋找適合自己的減壓方式。

第三注意有無家族遺傳史，每年定期體檢，可以做到早期發現、早期診斷、早期治療，很多腫瘤早期是可以治癒的。