缺維生素A的第一症狀,眼睛營養,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

0:00 簡介：缺維生素A的第一症狀
0:10 夜盲症是什麼？
1:00 電腦螢幕會影響眼睛嗎？
2:23 了解維生素A
4:57 高維生素A的食物
6:05 維生素A的功能
7:27 什麼導致維生素A的缺乏？
10:35 更多鱈魚肝油的資料！

柏格醫生 dr berg 談：缺乏維生素Ａ的第一個徵兆：夜盲症。

維生素A的活性形式叫：視黃醇(Retinol)。
人的周邊視覺 (Peripheral Vision) 及昏暗光線下的視力，需要視黃醇。

β- 胡蘿蔔素是視黃醇的初期形式，它需要轉化為視黃醇，對視覺才有幫助。
吃了β-胡蘿蔔素，就認為你有足夠的活性維生素A？不是的，這最後會導致缺乏維生素A。

重點是要吃活性的維生素A，來幫助眼睛和整體健康。

高維生素A（視黃醇）的食物：
1. 鱈魚肝油
2. 草飼肝臟
3. 生起司Raw cheese
4. 黃奶油（生的黃奶油butter）
5. 生的白奶油Cream (raw)
6. 蛋黃

維生素A的好處：
1. 幫助黑暗中的視覺
2. 防止眼睛乾燥
3. 有助於滋養眼睛
4. 防止皮膚粗糙、皮屑或乾燥
5. 保健免疫系統、預防感染
6. 保養健康的粘膜和內皮層
7. 幫助保健兒童發育

維他命A缺乏的主要原因：
1. 懷孕
2. 哺乳
3. 基因突變(多態性 ,Polymorphism)
4. 高溫殺菌法(Pasteurization)
5. 低脂飲食
6. 肝損傷
7. 缺膽汁
8. 腸道受損

DATA:
https://www.aoa.org/news/clinical-eye-care/health-and-wellness/vitamin-a-good-for-the-eyes?sso=y
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1096/fj.08-121962

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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