這5個方法可以打破人體內存在的有毒且破壞性十足的惡性循環，從而幫助我們預防癌症。
- 反复彈跳激活淋巴系統
人們經常會問，是否有某項運動完全兼顧了心率和排毒作用？我的答案是：所有的“有氧運動”都是有益處的，反复彈跳則特別有益，因為它在活化淋巴系統的同時，也能最大化地去除毒素和癌細胞。
彈跳床基本上是一個迷你彈簧墊，因為其活動身體的方式，而成為活化淋巴系統的最有效方式之一。 “淋巴球”是淋巴系統的初級細胞，佔白血球約25％，它能帶出並清除異常的身體細胞，包括癌細胞。
不管你的身體活動程度有多少，血液會不間斷的循環，清除組織與細胞中的毒素，但淋巴不一樣，淋巴只會在你活動的時候才運作。這也是為什麼現今社會中，“久坐”是大部分人的殺手，他們的淋巴無法自己運作，進而演變成疾病和可能的早逝。
一天只要彈跳10到20分鐘，就能幫助淋巴增強運作三十倍，也讓淋巴球的運作增加五倍，彈跳是一種無害的有氧運動的方式，它也提供了無人能及的好處，彈跳運動能讓你在金錢和時間上有最大的實質效益。
- 力量訓練鍛煉肌肉、減少身體缺氧
只要持續、適當的做有氧並結合重量訓練，不但能有效增強心臟、肺和免疫系統，還能製造肌肉和消除肥胖。
“循環訓練”是指：通過力量訓練器材做一段時間的循環訓練，基本上總共不超過45分鐘，以較輕的重量做較多的次數，一次約二十下。每次的運動應該要緩慢且專注在動作的“相反向”，例如：做向下彎舉啞鈴的動作，相反向則為向上舉的動作。
簡要地說，循環訓練是一種緊繃、但較輕量的訓練方式，它能增加心跳率並增長肌肉，同時減少身體缺氧。
雖然，根據一篇發表在《免疫學和生物細胞學》期刊的研究指出，依照人的身體素質，較重量級的低氧訓練不一定是種傷害；但若想避免癌症和慢性病，建議每日做較低強度、連續多次的訓練較好。
- 遠離各種食品毒素
你的身體能排毒，但不代表無意間暴露在毒素中時，能用“豁出去”的態度面對它。所以，你所攝取的食物和飲料對整體健康十分重要。
然而，可悲的是，大部分人稱之為“食物”的東西，只是一堆經過加工、長得像食物的化學大雜燴，這些“食物”違反身體自然的生理機能，也是營養攝取的悲哀。成千上萬的化學物質以食物的樣貌販賣，許多甚至從未經過嚴格審查，這表示我們對它們如何影響身體所知甚少。同時，不同的研究者和實驗者已研究最常見（特別是被認為會致癌）的“食物”，其中許多可能是你十分熟悉且認為是健康的食物⋯⋯你可以開始思考要如何避免下列食物：
- 氫化油、部分氫化植物油
- 精緻糖
- 味精、阿斯巴甜及興奮性神經毒素
- 基因改造作物和有農藥殘留的食物
5個方法打破身體惡性循環，助你有效預防癌症（上）
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