俗話說一年之計在於春,由春季開始新一年的篇章,在春季養生方面也應多加註意,尤其是腫瘤患者,在經歷了腫瘤的手術治療或是放化療自豪,身體會比較虛弱。在恢復期,應遵循《黃帝內經》提出的四時養生之法,順應陰陽消的規律,保持機體內外環境的統一, 防止疾病的發生或加重。
腫瘤患者在春季該如何養生?主要從三大方面著手
第一個面向:飲食
民以食為天,吃飯不僅能填飽肚子,為身體提供能量,還能起到一定的調理身體的作用,孫思邈在《四時攝養篇》中記載:「當春之時,其飲食之味宜減酸增甘,以養脾氣”,建議人們在春天來臨之時,飲食方面要少吃些酸的食物,多吃些甘味食品,更能調養人的脾氣之氣。因此在春季要少吃些酸性刺激的食物,多吃性味甘平的食物,補益脾胃功能,如香芋、山藥、小米、菠菜、香菇等,腫瘤患者可以適當多吃些,還有富含蛋白質和礦物質的食物也可以多吃些,如瘦肉、豆製品以及蛋類。
飲食有節,不要暴飲暴食,不要吃難消化的、油膩的食物,多吃些新鮮的水果和蔬菜,西紅柿、白菜、檸檬、獼猴等都富含維生素C,具由抗病毒的作用,菜花以及芝麻富含維生素E,多吃些對增強人體的免疫力有好處。
第二個面向:生活起居
初春氣候多變化,腫瘤患者要注意防寒保暖,避免風寒侵襲,白血球低的患者受風寒後侵襲後極易導致肺部感染。同時要注意保持作息時間規律,不可熬夜,要確保充足的睡眠,在每晚入睡前可以用熱水泡腳,水溫要在45度以下。應保持居住環境的乾淨整潔,適當通風,有助於患者保持良好心情,同時,腫瘤患者對待腫瘤的態度要積極樂觀,不要過分擔心,導致臟腑功能失調而加重病情。
第三個面向:運動
腫瘤患者在身體狀態比較好的時候,也要適當地進行運動,清除積熱。不要長期待在室內,也不要過度擔心運動會帶來危害。條件允許時,可以多散步,打打太極拳和八段錦,還有在春季天氣較好的時候在家人的陪伴下外出踏青,也會是不錯的選擇,使體內的積熱逐步排出,有益身心健康。
關鍵字:#腫瘤患者春季如何養生應從三大方面入手