🤱進入癌症治療、裝上人工血管後，運動量逐漸變少…曾經能輕易搬動的物品開始感到吃力？回到家想抱小孩，卻手臂無力？又因為藥物治療的關係，身材漸漸改變，失去了自信…😓
💃想要重新找回肩胛、核心的力量，輕鬆搬運物品、抱小孩更省力嗎？想知道如何在家裡運用簡單器材找回健康與自信，穿衣服也更有線條？
運動中動作要如何調整、裝人工血管的朋友要留意哪些運動細節呢❓
🎽快換上運動服、點開影片，跟著教練動一動吧！
📢「癌友運動專班」將陸續在台北、台中、高雄開辦囉~💪
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Timestamp:
00:00 節目介紹
00:16 運動過程若感到不舒服怎麼辦？
00:27 課程開始！
00:46 肩膀垂直推對身體有哪些好處？
00:55 【基礎版】肩膀垂直推–彈力帶前推
01:05 彈力帶前推需要準備哪些器材？
01:12 彈力帶前推 動作說明
01:35 彈力帶前推 動作次數＆組數
01:42 彈力帶前推 動作重點
02:07 【進階版】肩膀垂直推–水瓶肩推
02:18 水瓶肩推需要準備哪些器材？
02:21 水瓶肩推 動作說明
02:36 水瓶肩推 動作次數＆組數
02:42 水瓶肩推 動作重點
03:12 再次提醒～運動過程須注意的動作重點！（⚠️裝有人工血管的癌友須特別留意）
03:30 若有任何問題，可以向誰諮詢？
#癌症 #運動 #肩膀 #癌症運動處方
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