🏃♂️研究顯示，運動癌友好處多多！不只能降低疲倦感，還能強化身心狀態、預防復發、維持生活品質～但治療期間，光運動還不夠，「吃對東西」才能事半功倍😋
✨你知道治療期間該怎麼吃、吃多少嗎？看看營養師怎麼說！
Timestamp:
00:00 開始
00:12 治療期間體力不佳適合哪些運動？
01:03 哪些情況需要暫停運動？
02:02 治療中癌友怎麼吃才營養？
03:39 癌症治療期間要攝取多少蛋白質？
04:23 如何簡單計算食物份數？
05:17 癌友能吃生酮飲食嗎？
06:10 生機飲食適合癌友嗎？
06:53 芽菜類長期吃不適合癌友？
09:22 有肝腎問題的癌友，不可過量攝取蛋白質？
09:46 運動後要補充蛋白質，真的嗎？
11:10 運動強度怎麼區分？
12:10 運動前一餐怎麼吃？
13:28 運動前半小時飲食建議？
13:57 如何選擇蛋白質補充品？
14:52 癌友運動時，如何補充水分？
15:35 運動中，應多久補充水分？
#癌症 #營養 #運動
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