萬能的防癌“運動理論”？

“世界上沒有哪種’運動理論’是萬能的!”專家表示，不少腫癌患者在確診後，青睞於運動健身來提高免疫力，但腫瘤病人應全面檢查身體之後，根據個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質等，在專業醫生指導下，選擇適合自身的鍛煉項目和強度。

許多癌症患者會有數月甚至長年揮之不去的疲勞感，如果進行快走或騎車等有氧鍛煉，能夠幫助消除這種疲勞感。但是，鍛煉身體時必須掌握好運動量，既要使身體各部分都得到最充分的活動，又不能使身體出現缺氧。如果出現體溫過高、病情復發或某些部位有出血傾向時，應停止鍛煉，以免發生意外。

腫癌患者鍛煉到自我感覺舒服時就可以結束，不可因感覺良好而貪多，導致精神疲倦。長期過度運動會損傷骨骼肌肉，損傷智力，增加心腦血管及心肺功能疾病，還會削弱免疫系統，造成青少年貧血、女性月經失調、腎功能受損、視網膜脫落以及加速人體衰老等不良影響。

如何判斷超負荷運動呢?首先是自我感覺，如果運動時出現輕度呼吸急促，感到有些心跳加快、周身微熱，運動過後全身有輕鬆愉快的感覺，這表明運動適量;如果運動時呼吸困難、頭暈目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出來一樣，運動過後全身沉重得不想再挪步，那一定是運動過度了。其次是心率，運動使心率增快才能達到鍛煉效果，但運動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內。超過這個心率，機體各臟器就會缺氧，鍛煉反而變得有害無益，就屬運動過度了。