多走路走上防癌道路

抗癌防癌是近幾年來的熱門話題，怎麼才能防癌一直是努力研究的方向。抗癌健康網認為，防癌，重在生活習慣。比如走路這樣的小事，走對了，就能起到防癌的作用。

有研究指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。

大量研究資料顯示，走路在防癌、抗癌方面功效突出。比如每週散步7小時的女性比每週僅散步3小時的女性，患乳腺癌風險低14%。每天飯後散步30分鐘，可使患胰腺癌風險降低一半。快走能明顯延緩前列腺癌的惡化，每週只需快走3小時，癌症惡化程度比不運動的人降低57%等等。

以上這些都表明了走路對癌症的預防作用。抗癌健康網介紹，正確的走路姿勢，能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質、提高免疫力。那麼正確的走路是怎樣的呢?

小編解釋，首先走路的姿勢不能太放鬆，步伐要適中，速度控制在每秒走兩步。其次，走路最好在下午四點後進行，並且應該選擇道路平，空氣優的地方。最後，步行是人類最好的運動，男女老少都行動起來吧。