如果想學習更多，歡迎填寫課程問卷:
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大家好，我是Kopi，我最近和PressPlay Academy 合作規劃一堂線上課程，告訴我你想要學習什麼，讓我帶給你「強健身體」的正確知識！
今天這一集要做心肺耐力訓練，會持續15分鐘的有氧運動，總共7個動作、連續2回合，不過沒有跳躍和深蹲的動作。
過程可以按照自己的速度，達到有點喘、有點流汗的程度就可以了，趕快一起動起來吧!
#中高齡運動
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#心肺耐力運動
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