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大家好，我是Kopi，我最近和PressPlay Academy 合作規劃一堂線上課程，告訴我你想要學習什麼，讓我帶給你「強健身體」的正確知識！
今天的體育課要來帶大家舒緩一下僵硬的肩頸，還有強化核心肌群，前面是針對脊椎和肩胛骨的動態運動，有一些類似游泳的划手動作，非常適合平常肩頸僵硬的人，中間穿插一些腹部的核心訓練，最後以靜態的拉筋結束，短短的十四分鐘裡，全身的大肌肉群基本都伸展到了，快點跟著做做看吧!
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