導讀：長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。
大腸癌，包括結腸癌、盲腸癌、直腸癌、肛管癌，其發病率很高，是我國常見的十大癌症之一。近些年來，隨著人民生活水平的不斷提高，飲食結構發生了很大的變化，大腸癌的發病率有逐年上升的趨勢。其中一個重要的原因是體力活動減小，上班長期坐辦公室，回家又久坐看電視、玩電腦，促使了大腸癌發病的增加。
長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。據對美國洛杉機地區29009多名男性癌症患者的調查，發現從事體力活動越多，大腸癌發生率越低，而活動量少者的大腸癌發生率為活動量多者的1.6倍。研究發現，與體力活動有關的大腸癌中，以結腸癌最為明顯。所以，提醒那些在辦公室久坐不動的人，要保持健康必須堅持適度的體力活動和運動。
大腸癌的第一個症狀是大便帶血，但出現這種情況，人們總認為是痔瘡造成的，從而忽視了大腸癌的可能。發現自己大便帶血，一定要到醫院作檢查，最好是採取直腸指檢，醫生戴上手套，將一根手指伸入肛門，一般都能查出問題來。故對直腸癌患者而言，肛門一指值千金。
大腸癌除了有明顯的大便帶血外，還會出現大便次數增多或便秘、糞便粘液增多、便不淨及便後肛門墜脹等；腹痛也常見，但在患病早期不劇烈，只是隱隱作痛。腹部包塊是早期信號，約佔1/3，特別是右側結腸癌；40歲以上的人，當有原因不明的貧血和體重減輕時，再有以上幾點的出現，則應考慮大腸癌。
總之，長期久坐的人應提高警惕，盡量克服久坐的不良習慣。坐的時間不宜太長，要定時改變坐姿，適當增加活動的時間。
關鍵字：#久坐者應防大腸癌
