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0:00 如何為肝臟排毒
0:10 肝臟排毒與清潔
0:43 了解肝臟解毒
9:55 肝臟排毒的最佳食物
12:53 如何擺脫脂肪肝的信息！

柏格醫生 dr berg 談:肝臟排毒的最佳飲食。 重要的是要記住，肝臟排毒與肝臟清潔有很大不同。

肝臟“清潔”不會幫助您清潔肝臟。 但是自然排毒過程可能是有益的。

固定飲食是支持肝臟解毒的最佳方式。 您不需要短期排毒或清潔。 您需要每天吃支持肝臟的食物。

肝臟排毒的最佳飲食：
1. 用洋蔥、大蒜和海鹽煮雞蛋
2. 十字花科蔬菜
3. 克菲爾(kefir)配核桃和低碳水化合物、無糖巧克力片
4. 百里香(thyme)、鼠尾草(sage)、牛至oregano、辣椒、薑黃、迷迭香(Rosemary)

Data:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.946474/full
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352345X18301620
https://medicine.yale.edu/news-article/small-amounts-of-liver-fat-lead-to-insulin-resistance-and-increased-cardiometabolic-risk-factors-yale-researchers-find/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118304467

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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