不少癌症患者因為疾病和治療因素而出現各種問題，如呼吸困難、疼痛、咳嗽和疲勞等。日常加強身體活動，適當運動能有效改善虛弱症狀，其中最為關鍵的就是提升心肺功能。
癌症患者該如何通過運動來提高心肺功能？
1、呼吸練習
大多數癌症患者合併肺部問題，常常因肺部感染而造成呼吸急促、呼吸困難，所以需從呼吸練習開始。通過呼吸能提升耐力，改善生活質量，有助於改善肺癌患者日常生活活動。不少患者因為受到疾病折磨而產生憤怒、抑鬱、恐懼和焦慮等不良心理，堅持做伸展運動且聯合呼吸技巧，能促進心理恢復。呼吸練習的方式有很多，如以鼻子吸氣5秒，使得軀幹充滿空氣，屏住呼吸2秒，再用嘴巴呼氣5秒，讓肚臍向脊柱方向擠壓，想像著所有的壓力和緊張均排出體外。也可以採取縮唇腹式呼吸，能加強橫膈膜和腹肌，使得較多空氣進出肺部，減少胸部肌肉疲勞。若隔膜變弱，需利用肩膀或其他部位肌肉來幫助呼吸代償。
2、上半身伸展運動
每天堅持做上半身伸展運動，能增加肺活量，利於胸部及背部活動能力恢復，促進肺部及隔膜自由運動。身體每一個部位都能得到伸展，維持胸部肌肉鬆弛，伸展運動時最好是配合深呼吸。通過輕微拉伸能改善運動範圍，緩解身體僵硬度，增強機體柔韌性。
3、低強度有氧運動
堅持做有氧運動能改善體質，改善心臟功能，提升血液中氧氣含量。選擇低強度有氧運動即可，也就是運動時能和他人自由交流、身體輕微出汗、無氣喘為好，如跳舞、散步和打太極拳等。其中最適合的就是散步，隨時隨地都可以；身體允許的情況下，也可以通過走樓梯、跳廣場舞等來增加活動量。值得提醒的是，起初運動時耐力下降，易產生疲勞感，只能做短時間運動，這種情況下不要太焦慮，隨著耐力提升就能延長運動時間。運動時最好尋找同伴，這樣能保證運動長期堅持下去。
溫馨提示
癌症患者應根據自身情況來選擇合適的運動，做到量力而行即可，不可操之過急或逞強，以免過度消耗能力和精力而促使病情惡化。與此同時應多關注自身症狀，運動過程中只要有任何不適需立即停止。
關鍵字：#癌症患者心肺功能很重要 #3種方式來提升
