導讀：降低癌症發生的風險可以通過日常生活的改變，如飲食、鍛煉和吸煙。事實顯示，在美國每年56萬例癌症死亡病例中，三分之一與飲食、鍛煉和體重有關，三分之一與吸煙有關。
坐為現代醫學還有有效方法治癒的癌症，大家都是談癌色變。但是我們可以有效的降低、預防癌症。主要的方法有一下幾點。
1.預防癌症主要是不吸煙與吸煙有關的癌症發生風險與一個人吸煙時間的長短及吸煙的量有密切關係。與吸煙有關的最常見癌症是肺癌，是美國男性和女性癌症死亡的主要兇手。遠離煙草可以降低肺癌和其他癌症的發生風險——不管以前菸齡有多長。
2.預防癌症限制脂肪攝入量研究表明，高脂肪飲食或者特定類型的脂肪攝入過多與結腸癌和絕經後的乳腺癌有密切關係。其原因可能是由於高脂飲食意味著高能量和肥胖發生率增加。越來越多的研究需要進一步了解哪些類型的脂肪應該避免和它們是如何影響癌症的發生。
3.預防癌症多吃水果和蔬菜美國癌症協會推薦每天至少吃五種水果和蔬菜，因為它們含有維生素、礦物質、抗氧化物和其他物質，這些都可以降低癌症發生的風險。近年來，一些研究指出食用水果和蔬菜與降低癌症發生的風險之間的關係並不像想像的緊密，不過大多數專家仍舊堅信以植物為主的飲食是保持身體健康的主要方法。
4預防癌症保護自己免受傳染病毒引起的傳染被認為是幾種類型癌症的危險因素，人乳頭狀瘤病毒(HPV)是一種性傳播疾病， 它是引起子宮頸癌的最常見原因。慢性乙型肝炎病毒和丙型肝炎可以增加肝癌的發病風險，它們通常經過污染的血液、注射針頭或者沒有保護的性交傳播。人免疫缺陷症病毒(HIV)，引起艾滋病的病毒，也可以增加幾種類型癌症的發病，經常通過沒有保護的性交或者共用注射器傳播。
5. 預防癌症化學療法化學療法是使用天然或者人工合成化合物降低癌症風險或者癌症的複發。三苯氧胺是預防高危女性乳腺癌的藥物，是較為熟知的化療藥物。需要警惕的是：化療藥物可能具有嚴重的副作用。
6預防癌症接受醫生推薦的檢查巴氏試驗（檢查和診斷各種病變特別是女子生殖系統的癌症和癌前病損）、結腸鏡檢查術和其他常規篩查並不能預防癌症，但是可以幫助發現早期的癌症，早期介入治療可能成功率更高。
預防癌症降低癌症發生的風險可以通過日常生活的改變，如飲食、鍛煉和吸煙。事實顯示，在美國每年56萬例癌症死亡病例中，三分之一與飲食、鍛煉和體重有關，三分之一與吸煙有關。
關鍵字：#如何預防癌症發生的風險
