食譜:
鮭魚小漢堡
材料:鮭魚100克、蛋黃半個、味噌1小匙、美乃滋 1小匙、鹽、白胡椒、青蔥末少許。
做法:
1.鮭魚去皮,剁成小丁,青蔥切末。
2.將蛋黃、味噌、美乃滋、青蔥末均勻拌入鮭魚肉,並下鹽、白胡椒調味。
3.放入冰箱1至2小時。
4.待鮭魚肉略變硬後取出,用湯匙依所需分量切割,塑形成漢堡狀。
5.起油鍋,將鮭魚小漢堡下鍋煎熟即可。
營養師點評:
1.每100克鮭魚可提供高達24克的蛋白質及158大卡熱量,是胃癌病友的優質營養來源。
2.鮭魚不但好咀嚼,同時也是低GI的食材,符合胃癌病友的備食原則。
糖醋雞肝
材料:雞肝300克、生薑1小塊,黃砂糖、米酒、釀造醋、黑醬油各1大匙。
做法:
1.將雞肝白色筋膜去除乾淨,來回清洗浸泡數回以去除血水。
2.生薑切薄片。
3.將雞肝、薑片、糖、米酒、醋、醬油全部放入小鍋中,小火煮至醬汁收乾即可。
營養師點評:
1.內臟類食材的鐵質及維生素A含量是所有食物之冠,對於缺鐵的病友而言,是很好的補血、補充蛋白質的食物來源。
2.雞肝的口感較細細膩,易咀嚼,也方便打成泥狀食用。