導讀：腫瘤專家教你:怎樣預防癌症?養成良好的生活習慣，戒菸限酒。加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
1.養成良好的生活習慣，戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
2. 不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
3. 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
4.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
5. 生活要規律，生活習慣不規律的，應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
6. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
7. 少吃肉，多吃水果蔬菜
自身有哪些原因能導致疾病或者癌症呢？
自身原因（內源性）疾病是由於未排除體外的酸性廢物在體內累積造成細胞和器官的衰退所致，體質酸化導致內源性疾病，是通過
1、降低體內的生物酶活力使各種生命代謝水平下降導致疲勞等症。
2、使血液變稠，流動性下降導致動脈硬化，癡肥等疾病。
3、使免疫敏感度下降，導致各種癌腫。
4、使血紅細胞變脆阻塞微循環，導致各种血栓，高血壓肢體麻木等病。
5、使體內微生物活躍，造成口臭、皮膚過敏、糖尿病等疾病。
6、直接導致鈣流失，造成骨質疏鬆各種結石過敏風濕關節痛、胃病等症。
飲食預防癌症
俗話說病從口入，應該從飲食方面多加註意，特從膳食和健康方面預防癌症的提出14條建議：
建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、穀類和豆類應佔2/3以上。
建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年後體重增幅不應超過5千克
建議三：堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。
建議四：多吃蔬菜、水果。每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。
建議五：每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精製糖。
建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。
建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。
建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油並節制用量。
建議九：少吃鹽，少吃醃製食物。鹽的每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。
建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。
建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。
建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低於國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。
建議十三：不吃燒焦的食物，直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉、熏肉只能偶爾食用。
注意關注自己身體的異常變化：
卵巢癌：腹部包塊要察覺
卵巢癌患者要特別注意，因為它沒有典型的臨床症狀，也沒有有效的篩查方法。大約75%女性被診斷該病時，已經處於晚期。腹部包塊是卵巢癌常見的症狀，然而早期包塊不大，患者不易察覺。有相當一部分患者是由於腹水引起的症狀才來院就診的。這時大部分患者實際已發生了腹腔的廣泛轉移。因此，女性朋友一定要警惕身體的每一處細微變化，及時採取措施。
宮頸癌：陰道出血要警惕
80%的宮頸癌患者都有性生活後陰道出血或者血性分泌物增多表現，醫學上稱為“接觸性陰道出血”。這種出血特點與月經週期無關，顏色鮮紅，出血量可多可少，但大多可自發止血。還有一種情況就是性生活後立即出血，有的患者自述為“同房後出血”。需要提醒的是，宮頸良性病變也會表現為“接觸性陰道出血”，例如慢性宮頸炎、宮頸小血管竇等。
子宮內膜癌：經期異常要注意
大部分患者被診斷為子宮內膜癌時，都處於臨床的早期階段。絕經後陰道出血是大部分患者的症狀，由於婦女保健知識的普及，當絕經後(停經至少1年)再次發生出血時，大部分女性能意識到這是異常的出血。一部分患者並未絕經，但是月經也不規則，表現為不規則的出血或者經量增多，經期延長，這時千萬不要認為是一時的月經紊亂，要及時去醫院就診。
很多女性都沒有健康體檢的意識，對很多疾病的侵襲沒有“在意”，等到發現時，可能已經為時過晚，後悔莫及。陰道出血、食慾不振、噁心、便秘等症狀都可能是婦科腫瘤的潛在症狀，出現以上症狀要及時去醫院檢查。
肝部病變，如突然出現肝區隱痛、口乾、失眠、牙齦及鼻腔出血，伴上腹脹滿及肝區不適；全身關節酸痛，尤以腰背部為主，伴厭食、煩躁；反复腹瀉，伴消化不良和腹脹，逐漸消瘦者需警惕癌變的可能。
胰腺癌
突出表現上腹正中或左上腹痛，出現明顯消瘦、背痛、黃疸等。首選檢查方法B超最好結合CT檢查。
食道癌
突出表現吞嚥不暢，輕者稍感嚥下不順，重者咽不下去，有時出現胸骨後不適或疼痛。
首選檢查方法胃鏡檢查，必須做病理活檢。
胃癌
突出表現上腹痛，且多為持續隱痛，出現食慾減退、乏力、噁心、嘔吐、貧血等，有時以黑便或嘔血為首要症狀。
首選檢查方法胃鏡檢查，必須做病理活檢。
大腸癌（含結腸癌、直腸癌）
突出表現大便習慣改變，如腹瀉或便秘，出現大便不力、大便帶血（便血）、腹痛、貧血等症狀。
首選檢查方法充分準備的大便隱（潛）血試驗、肛門指診、腸鏡檢查，必須做病理活檢。
肝癌
突出表現右上腹疼痛或出現包塊，出現黃疸、消瘦等症狀。
首選檢查方法甲胎蛋白檢查（抽血）、B超檢查。
膽囊（道）癌
突出表現黃疸，出現右上腹痛或右上腹包塊。
首選檢查方法B超，最好結合CT檢查。
關鍵字：#腫瘤專家教你怎樣預防癌症
