導讀：早期發現癌症也是防癌抗癌的關鍵，高危人群應定期做檢查。
要預防癌症，應該從我們日常生活中的四個方面入手，也就是做到“動、靜、節、律”四個字。這四方面做到了，定能減少腫瘤的發生。
遠離癌症最好的辦法，就是防患於未然。
惡性腫瘤是嚴重危害人類健康的重大疾病之一，由於多數患者未能早期發現、早期診斷和早期治療，故患者就醫時多數已屬中晚期，此時不但病情重、症狀多、痛苦大、體質差、生存質量低，而且臨床治愈率也較低。
如何才能改變我國癌症發病率高、中晚期多和死亡率高的現狀人們對癌症這一頑症的認識不斷深化，逐漸意識到預防是抗擊癌症最有效的武器。許多科學研究表明，癌症是可以有效對抗的，可以預防的；如能早診斷、早治療則可獲治愈；合理而有效的姑息治療可使其餘患者的生存質量得到改善。
動——增強體質，天天運動，持之以恆
癌症患者尤其是中晚期者一般都體質較虛弱，據臨床統計，約85%的癌症患者免疫系統功能低於正常範圍，而無法快速識別和摧毀癌細胞，從而導致其無法控製而蔓延。
生命在於運動，運動可以促進健康，增強體質，有益於預防疾病和治療疾病，應常年不斷、天天運動，持之以恆。並要結合每個人的年齡、體質和健康狀況等進行適合於自己的體育活動。如走路、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、旅遊、打球、做健身操、打太極拳、畫畫、唱歌、跳舞等活動都有益於健康。
運動防癌的5大作用：
1、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。
2、運動可大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外。
3、運動可使人血液循環加快，進入血液循環的癌細胞就好似湍流中的小沙子粒一樣，不易站住腳跟，易被免疫系統清除。
4、運動有改善人的情緒，消除憂慮和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。
5、運動能鍛煉意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。信心和毅力對戰勝許多疾病都是至關重要的。
關鍵字：#冬季運動預防癌症
