導讀：隨著社會的發展，越來越多的人忽略了飲食問題，或者是草草了事，飲食關係著人的生活健康，一個良好的飲食習慣對人的健康起著相當大的作用
隨著社會的發展，越來越多的人忽略了飲食問題，或者是草草了事，飲食關係著人的生活健康，一個良好的飲食習慣對人的健康起著相當大的作用，現在讓我們來了解下北京中醫藥大學教授總結了中醫養生的飲食6A原則：
食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。
食要少古人常說“飯吃八分飽，少病無煩惱”，就是說每餐飯留那麼一兩口，給肚子兩分的空間。 《黃帝內經》也提倡“飲食有節”。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。
食要暖中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等於燙食，經常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。
食要緩這個緩，一來是說要細嚼慢嚥，這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。二來是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情，別吃得太累。
食要淡就是要少油少鹽少加工。之所以要特別強調這個淡字，是因為中國人現在食鹽和食油量超標，由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。
食要軟老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃軟不吃硬”，所謂“硬食”，除了指堅硬的果實類物品外，還包括煎炒油炸、肥甘厚膩一類的不好消化的食物。
對於如何飲食，歸納的6A原則有了一個比較清晰的概念，對於飲食健康會有很大的幫助
關鍵字：#中醫養生健康飲食應遵照6A原則
