導讀：相比較那些坐著時間最少的人，坐著時間最長的人受到的健康威脅更大。久坐不僅會導致肥胖，還會讓人惹上各種病疾。
上班族上班經常一坐就是一整天。有數據顯示，成年人平均每天50%~70%的時間都在坐著。相比較那些坐著時間最少的人，坐著時間最長的人受到的健康威脅更大。久坐不僅會導致肥胖，還會讓人惹上各種病疾。
1.腰酸背痛
久坐一族，通常人會有全身肌肉酸痛的問題，由其是一些電腦工作者更是會有脖子僵硬，四肢酸痛的問題。而人的頸椎一旦出現問題的話，就會引起頭痛腦暈的問題，因為頸椎是人體中樞神經之所在，所以會進一步加重失眠的問題。
2.脊柱變形
保持長期的坐姿會使得我們的脊柱承受的壓力過大，使得頸椎和腰椎出現勞損甚至變形，附近的肌肉酸痛。長時間的久坐還可能導致腰椎間盤突出的症狀。
3.痔瘡
久坐會使得人體的直腸附近的靜脈長期處於一個充血的狀態之中，加之血液循環變慢，便秘的問題就會更加嚴重。而隨著淤血的嚴重增加就會引起痔瘡，肛裂，甚至一些其它有肛腸疾病。
4.癌症
腸癌與糖尿病、高血壓等有著近似的基因發病機制。反映到生活方式上，主要是常年吃肉過多、缺少膳食纖維攝入;久坐少動、不按時排便等。肥胖者更易中招。
5.腸胃不適
除了心血管、前列腺等疾病，久坐還會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
6.傷心臟
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
關鍵字：#久坐坐出癌症
