導讀：你的生活方式健康麼?這是個很重要的問題，目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。抗癌健康網最近發現一些細微甚至有趣的方法，能夠增強人體的抗癌能力。
你的生活方式健康麼?這是個很重要的問題，因為肯定的回答將幫助你預防癌症。目前的研究顯示，至少70%的癌症是可以避免的。抗癌健康網最近發現一些細微甚至有趣的方法，能夠增強人體的抗癌能力。
1、選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
2、選擇乾淨的食物。
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。
3、烤肉前先醃製。
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺，預防食管癌。
4、飲用過濾自來水。
這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。
5、運動遠離乳癌。
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每週快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產生的雌激素也可能導致乳癌發生。
6、減掉10斤體重。
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。 30歲以後，對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。
7、衣服盡量少干洗。
傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。抗癌健康網建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。
一起來試一試這些讓癌症離我們更遠的趣招吧!
關鍵字：#心動不如行動抗癌趣招你想學嗎
