導讀：腫瘤病人如何選擇鍛煉項目
各種鍛煉項目有著不同的特點。
(1)對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛煉時容易思想集中，能提高鍛煉者的興趣，但不便掌握運動量。
(2)週期性項目如跑步、散步、游泳等特點是鍛煉時便於掌握運動量，但不易集中思想，排除雜念。
(3)氣功、太極拳等鍛煉特點是一定要找老師親自輔導，必須按練功要求從事鍛煉才有效。
根據以上鍛煉項目和特點，腫瘤病人在鍛煉時應盡量揚長避短。比如兩人配合打乒乓球要不以勝負為目標，以便控制運動負荷，既保證興致勃勃，又保證有氧鍛煉而不過於劇烈。如果你喜歡散步或跑步，可以先確定好它的運動負荷量，使鍛煉始終處於有氧狀態中，可藉助調整呼吸節奏，或者其他意念活動要配合自己的動作，排除雜念。由於氣功可以使身體鍛煉與心理鍛煉有機結合，鍛煉時只要掌握好負荷量就能得到效果，但要有老師輔導。
總之，患者可以根據自己的身體狀態和興趣，選擇一項或多項鍛煉項目，依據以上介紹的各項特點，選擇適合自己的鍛煉項目，掌握好負荷量即可。 >gtgt;推薦閱讀：
(編輯:劉輝)
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