導讀：鼻咽癌放療後要做的4個康復動作
鼻咽癌患者經放療後多數會出現張口團難，聲音嘶啞等後遺症，現推薦以下方法，對改善症狀有幫助，大家不妨一試。
方法一：念“啊”
張開嘴，上牙床向上，下領骨使勁向下，口型大張，心裡默念“啊”字。通過這樣的張口閉口反复，使得咽部進行伸拉運動。
方法二：閉唇
將雙唇緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量液體，用以潤咽喉。這樣運動可使咽部乾澀感消除.
方法三：嘬口
口型似小孩嘬奶狀，運動時兩肋往裡抽，嘴象幼孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起，貼上齶一伸一縮運動，對上齶及咽喉形成運動按摩。
方法四：咧嘴
咧嘴時，口型像“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌貼牙床一上一下地使勁擠下牙床，通過這項運動，口使舌根得以充分運動，促進血液循環。
(編輯:SY)
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