導讀：腫瘤病人選擇鍛煉項目的特點 腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參與一些鍛煉。而各種鍛煉項目有著不同的特點。 (1)對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛煉時容易思想集中，能提高鍛煉者
腫瘤病人選擇鍛煉項目的特點
腫瘤病人為了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參與一些鍛煉。而各種鍛煉項目有著不同的特點。
(1)對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛煉時容易思想集中，能提高鍛煉者的興趣，但不便掌握運動量。
(2)週期性項目如跑步、散步、游泳等特點是鍛煉時便於掌握運動量，但不易集中思想，排除雜念。
(3)氣功、太極拳等鍛煉特點是一定要找老師親自輔導，必須按練功要求從事鍛煉才有效。
根據以上鍛煉項目和特點，腫瘤病人在鍛煉時應盡量揚長避短。比如兩人配合打乒乓球要不以勝負為目標，以便控制運動負荷，既保證興致勃勃，又保證有氧鍛煉而不過於劇烈。如果你喜歡散步或跑步，可以先確定好它的運動負荷量，使鍛煉始終處於有氧狀態中，可藉助調整呼吸節奏，或者其他意念活動要配合自己的動作，排除雜念。由於氣功可以使身體鍛煉與心理鍛煉有機結合，鍛煉時只要掌握好負荷量就能得到效果，但要有老師輔導。
總之，患者可以根據自己的身體狀態和興趣，選擇一項或多項鍛煉項目，依據以上介紹的各項特點，選擇適合自己的鍛煉項目，掌握好負荷量即可。
腫瘤病人進行鍛煉要注意些什麼?
鍛煉也有本身的規律和原則，並不是因為有益，就亂練一氣。積幾千年之鍛煉經驗，主要一條就是要“量力而行”、“舒適為度”。癌症病人康復期進行體育鍛煉應根據疾病本身及病人體質的狀況，選擇有針對性的鍛煉項目、方式，循序漸進，貴在堅持。
一說起運動，有些人還存在一種誤解，馬上就想到緊張、劇烈的體育項目，如跑步、打球和健身房裡各種各樣使人汗流浹背的活動。其實這是一種誤解。癌症患者不可參與過激、過猛的運動。在體育鍛煉中要掌握運動量，鍛煉後身體感到發熱，輕微出汗，無疲勞感，身心感到輕鬆、舒暢，食慾和睡眠良好，說明運動恰當。否則，則應調節運動量，使身心處於最佳狀態，以利於康復。
在參加體育鍛煉以前，應請醫師全地檢查一下身體，充分了解自己。然後根據自己的情況，選擇自己喜歡的、適合的運動項目。在參加體育鍛煉過程中，要善於自我體察不良反應，並定期復查身體，以便高速鍛煉方法。遇到體溫升高、病情復發、某些部位有出血傾向等情況時，最好停止體育鍛煉，以免發生意外。
培養堅持體育鍛煉的習慣，要有打“持久戰”的準備，要根據自己的實際情況，制訂一個長遠計劃，循序漸進。千萬不要試圖起幾個早，練幾個晚，就會出現奇蹟。中國有一名老話，叫做“欲速則不達”，所以不要操之過急。這也是一個意志問題，鍛煉需要意志保證，同時又是一個意志鍛煉的過程。要克服“三天打魚，兩天曬網”的毛病，防止半途而廢，棄盡前功。對癌症病人來說，康復期是一個相當長的時期，參加鍛煉要做到循序漸進，從小的運動強度開始，逐漸達至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時間，做到勞逸結合、動靜相宜。每週鍛煉3—4次，或以1次為佳。總之，要量力而行。
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