導讀： 據英國《每日郵報》12月1日報導，《睡眠》雜誌刊登美國一項新研究發現，每晚至少多睡1個小時可顯著改善警覺度和降低疼痛敏感度。
據英國《每日郵報》12月1日報導，《睡眠》雜誌刊登美國一項新研究發現，每晚至少多睡1個小時可顯著改善警覺度和降低疼痛敏感度。
美國底特律亨利福特醫院研究人員對18名健康參試者進行了研究。參試者沒有一人存在疼痛問題，他們被隨機接受4晚正常睡眠模式實驗和每晚10小時連續4晚睡眠實驗。研究人員利用多種隱性睡眠測試方法測量了參試者白天瞌睡情況。這些測試方法涉及參試者腦波、眼動、心率和肌肉強度等相關數據。研究人員還通過熱源測試了參試者的疼痛敏感度。
研究結果發現，每晚睡眠10小時的參試者平均每晚比正常睡眠模式多睡1.8小時，白天警覺度更高。這些參試者將手指保持在熱源上的時間可延長25%，這表明其疼痛敏感度明顯降低。
研究人員表示，新研究發現，每晚睡眠接近10小時(而非傳統建議的8小時)緩解疼痛的有效作用比服用60毫克鎮痛藥可待因(codeine)更強。這項新研究結果表明，疲勞人群疼痛敏感度提高是缺少睡眠所導致的結果。
新研究負責人，睡眠紊亂研究及治療專家迪莫思·勒爾斯博士表示，這項新研究結果表明，充足的睡眠對多種慢性疼痛病症具有至關重要的作用，其重要性絲毫不亞於某些鎮痛藥
關鍵字：#每晚多睡1小時可減輕疼痛
