肝癌如何預防

肝癌是在全球範圍內病發率比較高的癌種之一。就目前的科技而言，預防癌症遠比治療癌症實際得多。我們在日常生活中要時時刻刻注意自己身體上的變化，留心身體給於我們的“危險信號”，做到防患於未然。

肝癌的預防主要分為以下幾方面：

1、從預防肝炎做起。

患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的機率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗預防肝炎，已成為預防肝癌途徑之一。

2、注意飲食衛生。

發霉食品與肝癌的發生有直接關係，因此要遠離致癌物，不吃發霉、腐爛的食物。飲食要豐富，粗細搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維素食物。因為粗糧、蔬菜、水果中含有豐富的礦物質、維生素，多吃此類健康食品，對預防肝癌非常有好處。

3 、適度飲酒。

酒在人體內需經肝臟來解毒。長期大量飲酒可以引起肝臟損害，導致肝硬化。如果在肝硬化基礎上再飲酒，部分患者會轉變為肝癌。所以戒酒對於預防肝癌的發生是十分重要的。

4、有良好的情緒。

注意心理衛生，保持樂觀積極的心態，因為憤怒、憂傷等不良情緒容易傷肝，就是中醫說的怒傷肝。

5、避免過度疲勞。

疲勞過度也會傷害肝臟，所以要保證充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意勞逸結合，適當進行體育鍛煉，增強體質，提高機體免疫力，從而積極有效地預防肝癌。