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時間標示:
00:00 神奇的鋅，第一部曲
00:42 鋅的主要3功效
03:21 缺鋅14症狀
04:26 高鋅4食物
04:32 減少鋅吸收8件事
06:00 神奇的鋅，第二部曲
06:08 鋅與憂鬱症
06:28 鋅與神經系統
08:12 鋅與皮膚問題
09:21 神奇的鋅，第三部曲
09:37 鋅與前列腺
10:24 鋅與胰島素
11:27 鋅與免疫
12:57 微量礦物質怎麼吃
柏格醫生dr berg談：鋅的主要功效及缺鋅症狀
鋅的主要功效及缺鋅症狀
鋅的主要3功效：
1.鋅是1千多種酶的輔助。
2.10%人體蛋白質與鋅結合。
3.天然消炎和強大抗氧化劑。
憂鬱症
• 鋅是天然抗抑鬱藥
前列腺
• 所有組織中，前列腺的鋅含量最高。
• 缺鋅導致性腺功能低下(睾丸變小)。
• 製造睾酮需要鋅。
• 精子含高鋅。
胰島素
• 鋅與胰島素一起儲存(分泌、儲存)
• 胰腺炎或胰腺功能不全患者，鋅都不足。
免疫系統
• 與組織胺、過敏、氣喘有關的肥大細胞，需要鋅作為主要礦物質。
• 鋅是天然抗生素、消炎。
• 鋅抑制某些病毒。
• 鋅縮短患普通感冒的時間。
除草劑和基改食品，是缺鋅和其他礦物質的主因。
缺鋅14症狀：
1.生長遲緩
2.味覺/嗅覺喪失
3.免疫系統減弱
4.前列腺/睾酮問題
5.皮膚問題
6.重度憂鬱
7.胰島素生成
8.腹瀉
9.眼疾
10.癒合變慢
11.潰瘍（口腔、消化系統）
12. 眼睛黃斑部病變
13.發炎
14.口臭
缺鋅的皮膚12跡象：
1.痤瘡(Acne)
2.濕疹(Eczema)
3.皮膚炎
4.玫瑰斑(Rosacea)
5.皮脂流失
6.皮膚潰瘍
7.尿布疹
8.皮膚過敏
9.黑色素沉澱
10.圓形禿(掉頭髮)
11.皮膚龜裂
12.指甲變化
高鋅4食物：
1.牡蠣
2.牛肉
3.螃蟹
4.南瓜子
減少鋅吸收8件事：
1.胃繞道手術
2.腸激躁症
3.吃抗生素
4.肝病
5.胃酸不足
6.植酸鹽
7.糖尿病
8.吃基改食品
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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