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大家好，我是Kopi，我最近和PressPlay Academy 合作規劃一堂線上課程，告訴我你想要學習什麼，讓我帶給你「強健身體」的正確知識！
這一集我們要來做全身的拉筋伸展操，主要針對比較容易緊繃的胸椎、髖關節、和大腿前後側的肌肉。你可以安排在其他運動之前，當成一般的暖身運動，或者每天的保養運動，只要十二分鐘就能完成，趕快一起來運動吧!
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