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導讀：怎樣練習預備功防治胃癌、食道癌?

(2)三個呼吸法：接上式，雙手輕輕地向腹前聚攏，兩手呈抱物狀，開始時兩手心相對，移至腹前，兩掌心轉向腹部，兩掌重疊，在下之手(男左女右)的虎口放在肚臍處，使掌心勞宮穴按在丹田。用鼻吸口呼法，先用鼻吸，後用口呼，要輕緩、深長地呼吸。呼氣時，要鬆腰、松胯、松膝，身體隨之做緩慢的下降動作。呼到一定程度後，就開始吸，吸時保持呼氣時原位，不要邊吸邊使身體上升，一定等吸完後再緩緩讓身體上升還原。如此一呼一吸，共3遍。 (3)丹田三開合法：接上式，兩手慢慢向體側分開，開時兩手背相對，掌心向外，手指併攏，開的寬度略寬於自己的體寬。接著慢慢翻手，使兩手掌心相對，向腹前丹田聚攏，合到雙手快接觸時，再翻手使手背相對，再做第2個開合，如此做3次，每日練1～2次，每次30～60分鐘。