導讀：每天一斤果蔬，再來30分鐘有氧運動，每年體檢一次，家裝注意四點。 。 。從生活中的點滴開始，防癌，抗癌。
每天1斤果蔬
美國癌症協會建議：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果來預防癌症。而按照《中國居民膳食指南》(2007版)的建議，每人每天最少攝入500克果蔬。
體重指數≤25
體重指數是國際上公認的體格評價指標。其計算公式為：體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20至25。體重增加，患癌的風險也會增加。
30分鐘有氧運動
美國專家發現，參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%。每天30分鐘以上的有氧運動，有助於降低患癌的風險。
每年體檢1次
癌症可以通過防癌篩查早期發現。一年最好進行一次體檢。
家裝注意4少
少用人造板材：人造板材中使用的黏合劑含有甲醛，是一種比較明確的致癌物。
少用大理石和花崗岩：這類產品含有氡這種致癌物。
少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機溶液作為稀釋劑，對人體有害。
衛生間少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，會刺激呼吸道，誘發肺癌等。
睡夠7小時
美國癌症研究院調查發現，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調會對一個人是否患上癌症產生影響。每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌機率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。
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