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導讀：適量運動女性不易患乳腺癌

根據美國的兩項研究顯示，如果女性每天快速走30分鐘，不僅有助於減肥，還可降低患乳腺癌的危險。

美國匹茲堡大學的研究人員對近200名體重超重的婦女進行調查後發現，進行有規律的適量運動，再加上健康、低脂肪的飲食，可減輕體重達8%到10%，這幾乎與進行劇烈運動再加上節制飲食的效果相同。

發表在最近出版的《美國醫學會》雜誌上的這份研究報告稱，這項為期一年的研究顯示，減肥的效果是由運動的持續性，而不是強度來決定的。

在同一期雜誌上發表的另一項研究結果顯示，年齡在50至79歲之間的女性如果每週快速走75到150分鐘，她們患乳腺癌的危險就會比不運動的女性低18%。

科學家們認為，運動能幫助絕經後婦女消除脂肪和降低體內相關荷爾蒙的水平，從而降低她們患乳腺癌的危險。