為什麼癌症患者會睡不著？ 4個方法能一覺睡到大天亮！

不管心態有多好，被診斷為癌症後，難免會失落、悲觀、焦慮和恐懼等，產生比較复雜的心理反應，為接下來的治療和承擔的費用而憂心忡忡，進而產生不同程度的睡眠障礙。睡眠障礙又會影響病情治療，甚至促使癌細胞擴散或轉移，那面對此問題該如何解決。

為什麼癌症患者會睡不著？

1、心理因素

幾乎每一個癌症患者都會產生復雜的心理，包括悲觀、恐懼、憤怒、憂鬱和自暴自棄等，每到夜深人靜的時候就躺在床上想各種問題，使得大腦一直處於緊繃狀態，從而導致失眠。

2、經濟緊張

治療癌症所花費的費用是無底洞，面對高額的治療費用，勢必會拖垮一個家庭，害怕最後落得人財兩空，常常因為經濟緊張而失眠。

3、治療因素

經過一系列治療後易產生副作用，如手術處疼痛、食慾不振、便秘或腹瀉、噁心或嘔吐等，從而導致失眠；部分化療藥和糖皮質激素本身就會影響睡眠。

癌症患者失眠該如何調理？

1、心理干預

家屬應給予足夠的關心和愛護，盡最大程度滿足患者身心方面的需求。鼓勵患者說出自己身體不適和不良的情緒，適當的安慰和鼓勵；多尋找治療成功的案例，幫助樹立戰勝疾病的信心，提高其治療依從性。

2、肉放鬆訓練

選擇安靜不被他人打擾的場所，平躺在床上，先使得身體某部位肌肉緊張且維持幾秒鐘，然後徹底放鬆緊張的肌肉，再逐步訓練其他的肌肉群，這樣有益於身心鬆弛。

3、深呼吸

把右手放在肚臍處，左手放在胸部，吸氣的同時以最大程度擴張腹部，呼氣的同時盡最大程度收縮腹部，把所有的注意力全部集中在呼吸上，這樣能幫助放鬆身心，誘導入眠。

4、多參加社交活動

身體允許的情況下應多參加社交活動，病友之間多交流；多培養興趣愛好，如釣魚、畫畫或攝影等，能轉移注意力，提升求生慾望，改善夜間睡眠。

溫馨提示

若癌症患者抗壓能力弱，產生嚴重的悲觀消極情緒，心理醫生疏導效果不佳，那麼需在醫生指導下服用催眠藥。患者用藥期間應多觀察其有沒有睡意，中間有沒有覺醒，第2天早晨醒來後是否有困倦感，根據症狀調整用藥量，從而改善睡眠和生活質量。