小心成為易癌體質

癌症是當今世界的第一大殺手。迄今為止，醫學界都只能根據已有的病例來推斷哪些因素致癌，但仍然沒有一個確切的答案，所有的致癌物質都只是比例問題。比如我們可以發現，有些人抽煙幾十年卻沒有得肺癌，而有些人不過幾年菸齡卻早早染上肺癌……我們能做的只有在生活中養成好習慣，拒絕成為“易癌體質”。

油條油餅盡量少吃

老北京有早點吃油條、油餅、豆漿的習慣。事實上，油條、油餅是一種不健康的食品，特別是反複使用的植物油，其中含有許多致癌物質，油條、油餅不宜常吃。總的來講，熏製油炸的食品都含有對身體有害的物質，應該盡量避免經常食用，要常吃新鮮的蔬菜和水果。

要想防癌首先戒菸

吸煙在我國是很普遍的社會現象，但又是多種疾病的危險因素。

根據全國吸煙情況調查，我國有3.2億的煙民，其中男性3億人，女性2000萬人。北京地區25歲至64歲樣本人群中，男性總吸煙率(64.2%)與同時期全國男性總吸煙率(63%)基本一致。女性吸煙率(10.3%)則高於全國水平(4.2%)，其原因可能由於北京的女性樣本未包括15—24歲年齡組人群，而全國樣本包含該年齡組。北京地區男性和女性吸煙者的平均吸煙量為15.3支/日和9.3支/日，與同時期全國范圍的15支/日和11支/日相當。現有的資料證明，吸煙和多種癌症相關，如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒菸!

堅持遛早兒遠離癌症

北京人有遛早兒的習慣，這是一個非常好的生活習慣。不運動、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關。我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時，將會有更好的效果。堅持運動，減少肥胖，是防癌的好辦法!