2023-05-04 18:01:00
📌#睡眠品質 其實也是糖尿病友血糖管理上的重要關鍵
為了維持血糖穩定，除了必須注意飲食控制、運動、體重管理以外，其實擁有好的睡眠品質，才能夠幫助緩解症狀。由於睡眠不足問題，導致藥物服用量增加，可能伴隨併發症如肥胖、夜尿、慢性疲勞等出現風險也會提升。
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#糖尿病友改善睡眠品質三撇步
✅三餐飲食規律攝取，降低碳水化合物比例，多食用蔬食、蛋白質
✅建立定期運動習慣
✅睡前停止含咖啡因的飲料攝取
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台灣褐藻醣膠發展學會 睡不好血糖會飆高，但6成糖尿病患都睡不好！醫教4招好睡又好瘦|早安健康
By hi小編
