秋涼護胃六注意

入秋以後，由於天氣轉涼，人們的食慾旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病的發生，尤其是原來患有胃病的人，在秋季更容易復發。所以，秋涼以後預防胃病發作，需要注意以下六個方面：

一、飲食要規律衛生：進餐有時過早，有時過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，容易使人的胃腸功能紊亂，易造成胃腸病。飲食不衛生，容易造成食物中毒。因此，選擇食物，注意新鮮、清潔，進食有規律，是防止胃腸病的首要問題。

二、口味要清淡：要保持胃腸的沖和之氣，就要常吃素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥，不吃生冷食物，並戒菸、酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

三、情緒要樂觀：研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常保持心情愉快，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

四、身體要鍛煉：要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發病的機會。

五、用藥要謹慎：臨床實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。另外，服藥治療後病症消失，也不等於胃腸病徹底治愈。慢性胃腸病多發展為器質性病變，症狀雖然可以很快消失，但創面還需逐漸恢復。因此，患者應繼續服藥一段時間，以鞏固療效。

六、衣被要保暖：隨氣候的變化，人們要適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。