小心失眠致癌!

一個良好的睡眠可能與生活中其他方面相比，往往容易被我們所忽略。人們通常更加註重飲食和生活調理，可是你知道嗎?失眠可能會致癌!

預防癌症，我們要從很多方面入手：

好睡眠

美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

減體重

美國紐約蒙特菲奧醫療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發現，肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

少喝酒

40多項研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發率增加19%。美國凱撒醫療集團專家表示，飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。

勤活動

美國北卡羅來納大學一項最新研究發現，每週散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。