導讀：健康的生活方式是預防直腸癌不可缺少的方法之一。抗癌健康網表示，養成良好的生活習慣，保持腸道健康，是預防大腸癌最有效的舉措。
健康的生活方式是預防直腸癌不可缺少的方法之一。抗癌健康網表示，養成良好的生活習慣，保持腸道健康，是預防大腸癌最有效的舉措。
1、從日常生活開始，養成“三多”的習慣，即多運動、多飲水、多吃粗纖維食物。控制高脂肪、高蛋白食物的攝入。每週盡量保證2-3次慢跑、快走、游泳等有氧運動(每次45分鐘);每天保證8杯水，保持大便通暢。
2、適當多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素的食物，促進腸道蠕動。
3、增加腸道內的有益菌，也是增加排便的好方法，比如經常喝酸奶、益生菌飲品等。有部分食物可促進腸道內有益菌生長，如大豆及其製品、蒜、蔥頭、蘆筍、穀物等。
4、定期進行健康檢查。如果平時大便等各方面都很正常，逐步出現腹瀉或便秘，並且大便變細、便中帶血或鼻涕狀粘液;或不明原因的貧血、體重減輕;或不明原因的腹部疼痛就應及時前往醫院就診。
關鍵字：#生活方式預防腸癌更好
