胖子如何預防胰腺癌

研究發現，不論男女，如果嚴重超重，他們在5 年內患胰腺癌的危險比體重正常的成人要高45%，過度肥胖的女性患此病的危險更高。同時，肥胖是引起糖尿病的重要原因，糖尿病也可能會使胰腺癌的發病率上升。因此，預防胰腺癌對於胖人而言，似乎顯得特別重要。胖人想要有效預防胰腺癌的發生，需要注意以下幾個方面：

1、合理的搭配健康飲食

在生活上，應當嚴禁食用被污染的食品，日常生活中的飲食方面需要引起大家的重視，路邊攤上的食品都是被污染的食物，所以我們應該盡量的避免，攝入一些有營養的綠色食品能夠有效的預防疾病的發生。要避免高糖、高動物蛋白、高脂肪飲食，應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤製食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

2、忌暴飲暴食、酗酒、吸煙

很多患者在生活中會存在一些不良的嗜好，例如吸煙、喝酒、喝咖啡等等，這些都非常容易對身體的危害本身就很大了，對於胰腺癌來講，這種酸性物質更是誘發疾病的因素，所以盡可能早的戒菸戒酒能夠預防疾病的發生。暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因。另外，胰腺在慢性炎症的長期刺激下，也會增加致癌危險。而煙草中含多種致癌物質，同樣會增加患胰腺癌風險。

3、健康運動

不良的生活規律，很容易使人體內的一些激素分泌時常，從而引發各種疾病的發生，以至於造成嚴重的身體傷害，其中也會引發胰腺癌的發生。一般來講而正常的作息規律就此打亂，身體的抵抗能力下降，並加重了體質酸化。運動有利於促進食物消化、吸收，提高機體代謝，增進胰腺健康，避免超體重和肥胖。

4、治療慢性病

糖尿病和慢性胰腺炎也可能誘發癌變，為減少胰腺癌的發生，應採取相應措施防止發生糖尿病，慢性胰腺炎和膽石症，提高婦女衛生保健工作，避免多次流產，卵巢切除和子宮內膜增生等疾病，及時糾正各種內分泌紊亂。