科學生活養成”防癌”體質

癌症作為現代醫療科技尚未攻克的一大難題，治療難度是非常高的。我們應對癌症最好的方法還是從提高免疫力入手。那麼如何提高免疫力呢?

首先，良好的睡眠是提高免疫力的關鍵。您可能不知道的是，人體睡眠時會產生胞壁酸的睡眠因子，這種因子可以讓我們的白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

其次，樂觀開朗的情緒是維持良好身體狀態的關鍵。科學研究表明，心理情緒是影響內分泌的關鍵因素之一，而內分泌又是腫瘤形成的關鍵，所以保持良好的心理狀態有助於我們遠離癌症。

最後，適當的運動也是非常有必要的。研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，養生效果好。

祝大家健康!