女性防癌壓力更大

癌症對女性的危害比男性更大，因為很多婦科癌症在早期沒有明顯的症狀，所以很容易錯過治療的最佳時機。女性癌症的種類也要比男性多，最常見的是乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌和子宮內膜癌。

　　那麼女性防癌該怎麼做呢?

抗癌健康網指出，不良的精神心理，是癌症的“催化劑”。國外的研究就顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關係密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、迴避衝突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲求全。

　　如何調節不良的精神心理呢?

首先，要學會換一種方法思考。 “生活中，女性要認識到不是所有事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可。其實，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真，勢必因長期的重壓而導致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務中，沒有比自身健康更重要的。”

其次，凡事不做過多的聯想，“難得糊塗”反而更好，從容應對倒常常能夠柳暗花明。

再次，學會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中，要多結交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護自己的心身健康。還要善於及時表達情感，善於及時宣洩鬱悶，同時要培養多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。

此外，女性還應理解週期性變化，善於自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出“谷底”。

最後，要定期做防癌檢查。對於育齡期的女性來說，不論生育與否，都應該每年進行一次乳腺專科檢查和宮頸防癌檢查，超過40歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象;平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，盡量避免吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆製品;適當進行戶外活動，比如散散步、跳跳健美操等。