深呼吸防癌又防病

呼吸是人類最簡單又最重要的一個生命活動，而肺是這項活動的主要載體。但現實中，大多數人的呼吸短促，空氣不能深入肺葉下端，導致換氣量小，易引起人大腦缺氧，感到疲憊、抑鬱，甚至導致心腦血管疾病和癌症。與此相反，深呼吸不僅能充分地利用肺部，有助長壽，也有利於一些呼吸系統疾病的恢復。

　　深呼吸可鍛煉肺活量

以最大程度吸氣後呼出的氣量即為肺活量。肺活量是檢測心肺功能最直觀的指標之一，與人的身體機能、新陳代謝密切相關。

深呼吸時，人的胸廓打得更開，吸入的氧氣更多，各器官的利用率也更高，是一個鍛煉肺活量的好方法。肺活量可以預測壽命，因此經常深呼吸，可以促進長壽。

　　深呼吸可改善呼吸疾病

患有呼吸疾病的人，肺部通常處於無彈性擴張的狀態，對肺活量有直接影響。經常深呼吸，能逐步鍛煉肺部肌肉的收縮力，有助於肺部彈性的恢復，也可使肺活量增加，從而起到預防、改善疾病的作用。另外，慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫患者可以通過深呼吸將肺部的殘餘氣體排出，也有助於疾病的恢復。

在城市中工作的人，經常吸入空氣中的粉塵、汽車尾氣等，久而久之，肺中也積累了這些物質。因此，可以在早晨空氣還比較清新的時候，進行深呼吸加咳嗽的運動，從而達到洗肺的效果。

　　深呼吸不宜過於頻繁

深呼吸隨時隨地都可以操作，但要講究勻和緩，最好在天氣良好，遠離馬路的戶外進行。

若不是為了疾病的恢復，做深呼吸的頻率不宜過多，每天做兩三次就已經足夠。而對於有冠心病和腦動脈硬化患者來說，應該謹慎進行深呼吸的運動，避免心臟或大腦缺氧導致嚴重後果。